משקולות יד - Gym Instructor
לחיצת חזה בשכיבה על ספסל כנגד משקולות יד/פרפר חזה בשכיבה על ספסל כנגד משקולות יד - YouTube
בעמידה, הרמת שכמות כנגד משקולות - Gym Instructor
הרחקת שכמות - Gym Instructor
הרחקה אופקית בקרוס עליון בהצלבה - YouTube
משקולות יד - Gym Instructor
הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
גב גדול וחזק יותר: כיצד נדאג לשמור על איזון? - מגזין כושר ישראל
No more pain- בשכיבה על הגב וידיים אל התקרה, הרחקת שכמות - YouTube
הרמת שכמות כנגד משקולות | יובל למש - YouTube
הרמת שכמות כנגד משקולות יד | DB Shrugs (הדגמה) - YouTube
הרחקת שכמות - Gym Instructor
לחיצת חזה כנגד משקולות - Gym Instructor
משקולות יד - Gym Instructor
הרחקת שכמות - Gym Instructor
(שרירי הטרפז) קירוב שכמות בעמידה עם משקולות יד - YouTube
12 תרגילים לשרירי הגב - תרגילים לשרירי הגב ללא ציוד בכלל
בשכיבה קירוב שכמות כנגד משקולות - Gym Instructor
הרחקת שכמות - Gym Instructor
תרגיל השבוע | תרגיל השבוע : דניאל מדגים לנו ביצוע הרחקת כתף אופקית בשכיבה על ספסל כנגד קייבל-קרוס שריר עיקרי:כתף אחורית שרירים מסייעים -יד אחורית ,מקרבי שכמות,כתף... | By Shape אפיקים
בשכיבה, פרפר כנגד משקולות - Gym Instructor
הרחקת שכמות - Gym Instructor
בשכיבה, לחיצת חזה ביד אחת עם קטלבל - Gym Instructor
הרמת כתפיים בעמידה עם משקולות יד
משקולות יד - Gym Instructor
הרחקת שכמות - Gym Instructor
