פשיטת מרפק - Gym Instructor
בהטייה, פשיטת מרפק כנגד משקולת - Gym Instructor
בישיבה בשיפוע, פשיטת מרפקים כנגד משקולת - Gym Instructor
כפיפת מרפקים בשיפוע חיובי עם משקולות | לידור דיין - YouTube
כפיפת מרפקים בישיבה עם משקולות יד בסיבוב - YouTube
כפיפת מרפקים כנגד פולי - Gym Instructor
כפיפות מרפקים בעמידה
רוצים ידיים גדולות? אימון מנצח לשרירי יד אחורית
פשיטת מרפקים בפולי עליון
בישיבה בשיפוע, פשיטת מרפקים כנגד פולי תחתון - Gym Instructor
פשיטת מרפק - Gym Instructor
כפיפת מרפקים בכסא כומר כנגד משקולות - Gym Instructor
תרגיל פשיטת מרפקים (מעל הראש) כנגד פולי | אייקון פיטנס - YouTube
פשיטת מרפקים בישיבה עם משקולת מאחורי העורף - YouTube
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
פשיטת מרפקים כנגד משקולת מאחורי הראש בישיבה | יובל למש - YouTube
פשיטת מרפקים עם חבל מאחורי הראש - YouTube
כפיפת מרפקים בכיסא כומר - YouTube
בישיבה כפיפת מרפק לסירוגין כנגד משקולת יד - Gym Instructor
פשיטת מרפק - Gym Instructor
פשיטת מרפק - Gym Instructor
